Confiance en soi : Peindre, créer… Essayez les loisirs créatifs !

Peinture, couture, poterie, dessin, scrapbooking… Voilà tant d’activités qui sont de plus en plus populaires !

Si elles gagnent en popularité, c’est en grande partie grâce au fait qu’elles permettent de s’aérer l’esprit, développer des compétences et également gagner en confiance en soi !

Comment l’art et les loisirs créatifs peuvent améliorer la confiance en soi ?

Comme l’a précisé le spécialiste de psychologie positive Florence Servan-Schreiber, les loisirs créatifs sont des activités qui demandent beaucoup concentration et de créativité. Ce type d’activités vous permet de travailler et d’améliorer différents aspects de votre personnalité.

Vous aurez par exemple l’occasion d’améliorer votre coordination, votre mémoire, votre langage etc. En dehors de ça, ce type d’activités vous permettra aussi de découvrir une nouvelle manière de vivre et d’interpréter les choses. Toutes ces améliorations vous permettront petit à petit de gagner en confiance en vous et en assurance.

Cela ne se fait pas en un jour bien évidement mais à force de persévérance, de découvertes et de pratique, vous assimilez de nouvelles choses et de nouvelles compétences que vous allez pouvoir utiliser dans votre quotidien personnel et professionnel.

L’amélioration de la coordination

L’art comme les loisirs créatifs sont des activités manuelles. En tant que telles, elles demandent une certaine coordination et précision dans leur exécution. Si vous n’avez pas ces compétences, vous les développerez au cours de votre apprentissage.

En fonction de l’activité pratiquée, vous apprendrez à maîtriser le crayon, les ciseaux, les pinceaux et même vos doigts. La motricité fine, le toucher, le sens de l’observation… Les sensations sont omniprésentes. Cette maîtrise vous permettra d’avoir une meilleure gestuelle au quotidien ce qui est excellent pour la confiance en soi.

En effet très souvent on doute de nous-même car nous sommes parfois maladroits ou hésitants et c’est normal surtout lorsqu’on débute une nouvelle chose. En pratiquant ce type d’activité vous aurez une bien meilleure coordination œil-main et ainsi gagner en assurance !

Le développement de votre conscience culturelle

En pratiquant que ce soit de l’art (peinture, dessin, sculpture, musique etc…) ou des loisirs créatifs, vous découvrirez de nouvelles formes, de nouvelles couleurs et de nouvelles sensations. Dans la majorité des cas, il sera question de mémoriser ces formes, ces couleurs comme ces sensations afin de parfaire vos compétences et d’apprendre à les comprendre, comprendre leurs interactions entre elles et faire ensuite les bons choix pour obtenir le résultat souhaité.

Grâce à ce travail de mémorisation, vous allez au fil du temps acquérir une mémoire visuelle bien meilleure. Ceci participera au développement de votre conscience culturelle ce qui vous permettra de mieux vous exprimer sur de nombreux sujets mais aussi de développer une autre forme d’attention et de curiosité.

Cette capacité de mémorisation vous permettra aussi d’apprendre plus vite et d’acquérir plus facilement des connaissances. Vous aurez ainsi beaucoup plus de confiance en vous lorsque vous vous exprimerez par rapport à certaines situations.

L’amélioration du langage

Les séances de loisirs créatifs et d’art permettent aussi d’améliorer votre langage. Au cours de ce type d’activité vous aurez l’occasion de découvrir de nouveaux termes en rapport ou non avec l’activité pratiquée. Vous pourrez ainsi améliorer votre vocabulaire sans avoir à faire le moindre effort.

Comme vous le savez certainement, le langage est la base du charisme et de la confiance en soi. En vous exprimant correctement, vous gagnerez indiscutablement en confiance en vous. En plus une bonne élocution vous permettra de vous faire remarquer positivement et de faire de vous un(e) personne référent(e) dans votre domaine.

L’amélioration de la capacité de décision

Au cours de vos séances de loisirs créatifs, vous devrez prendre de nombreuses décisions et faire des choix. Ceci vous habituera à la prise de décisions mais aussi au doute et à l’échec. Rater fera partie de vos apprentissages tout comme réussir ! Il y aura du challenge des évidences mais aussi des remises en questions et tout cela relèvera de la prise de décisions. Peu importe quelles soient bonnes ou mauvaises, vous apprendrez de vos erreurs et vous vous nourrirez de vos succès. L’équilibre se fera avec le temps et la pratique et vous aurez de plus en plus l’habitude de prendre des décisions adéquates. Cette compétence se ressentira dans votre vie de tous les jours et vous fera vous sentir encore plus maître de votre destin !

L’amélioration de la créativité

Ce type d’activité vous permettra aussi de développer votre créativité ce qui vous permettra de voir vos problèmes sous un autre angle. Très souvent les situations qui semblent les plus complexes ne le sont pas forcément. Il suffit de changer d’angle pour entrevoir une autre manière de faire ou de penser (il m’arrive de retourner une toile quand je suis bloquée pour voir comment continuer si j’inverse son sens et lui donne une autre dynamique !).

En pratiquant l’art et les loisirs créatifs, vous pourrez développer votre créativité. Ceci vous permettra d’avoir un autre point de vue sur l’ensemble des situations que vous pourrez rencontrer.

L’amélioration de votre capacité à vous exprimer en public

Lors de certaines activités artistiques, il est demandé de présenter ses créations au public (que ce soit sur les réseaux sociaux, dans une exposition, à la presse écrite, à des clients potentiels etc…). Au cours de ces présentations / shows vous devrez peut-être vous exprimer oralement afin de mieux transmettre votre message. Si vous êtes passionné(e) par ce que vous faites et/ou que vous y prenez vraiment du plaisir, le fait de devoir vous exprimer en public (même si cela est un peu intimidant) sera pour vous un excellent exercice pour doper votre confiance en vous car vous en êtes totalement capable !

C‘est un peu comme faire un exposé en classe sur un sujet qui nous plait : c’est beaucoup plus facile d’y aller confiant(e) !

A lire : Comment nourrir sa créativité au quotidien ?

Faire des rencontres et vous relaxer

La pratique de l’art et des loisirs créatifs vous permet de vous oxygéner. Vous pourrez vous changer les idées et oublier le temps de l’activité tout ce qui vous stresse. En plus, au cours de ces activités vous pourrez faire des rencontres dans un cadre détendu, il existe maintenant de nombreux cours et ateliers (aussi bien en ligne qu’en présentiel près de chez vous parfois).

Avoir un loisir, quel qu’il soit, rassemble et aide à créer du lien. Les arts et les loisirs créatifs regroupent des passionné(e)s également ! Pour les personnes qui souffrent de l’isolement ou de la solitude, rejoindre un groupe / une communauté de créatifs peut être intimidant au départ. Avec le temps, de la bienveillance et de la patience, petit à petit on prend sa place et on peut s’ouvrir à d’autres expériences.

On peut gagner en confiance en soi par d’autres moyens bien entendu mais les loisirs, les arts, l’expression de soi au travers des couleurs, des matières, des énergies est un chemin intéressant car il touche d’abord aux émotions et permet de les exprimer comme si on avait un « filet ». Personne n’est obligé d’exposer son art ou ses créations, cela peut même rester anonyme ou non, mais créer, dès qu’on en ressens l’envie libère, nourri et redonne espoir.

La peinture m’a sauvé. Je n’aurais jamais pensé ressentir cela avant. Je serais éternellement reconnaissante pour cette rencontre totalement imprévue avec cet art qui m’a déjà apporté tellement de choses…

Si vous avez envie de vous lancer, surtout ne vous mettez pas de freins ! Ecoutez-vous !

Retrouvez-moi sur Instagram et Etsy pour suivre mon actualité & venez échanger autour du sujet de la peinture !